Les bienfaits du massage pour la santé

Les bienfaits du massage pour la santé

Qui n’est jamais venu à la fin d’une longue journée de travail et s’est retrouvé à mendier pour un massage ? Le massage est l’une des premières choses qui vient à l’esprit lorsque vous avez besoin de vous détendre, n’est-ce pas ?

Grâce aux techniques de glissement, de friction et de pétrissage, le massage agit sur le système circulatoire, lymphatique, nerveux et énergétique, provoquant la relaxation du corps et de l’esprit, combattant la fatigue physique et mentale.

Il y a d’innombrables avantages du massage pour la santé. Vous le savez déjà ? Nous en énumérons quelques-unes ci-dessous. Jetez un coup d’oeil :

  • Diminution de l’insomnie

En plus de réduire la fatigue, faire un massage après une longue journée de travail provoque une relaxation physique et mentale profonde, qui favorise une bonne nuit de sommeil.

  • Contrôle du stress et réduction de l’anxiété

Les mouvements relaxants et répétitifs d’un bon massage éliminent la tension des nerfs en laissant tout le corps plus souple. Il y a aussi une sensation de bien-être, car le cerveau libère plus d’endorphines et diminue les hormones de la mauvaise humeur.

  • Réduction de la douleur

Autre avantage important : le massage est extrêmement efficace pour réduire la douleur en cas de douleur chronique, étant indiqué par les médecins eux-mêmes. Cela se produit parce que, pendant la séance, le masseur se concentre sur le relâchement des points douloureux, allonge les muscles et diminue les tensions, augmentant ainsi la circulation dans le lieu.

  • Aide à l’accouchement

Les futures mamans trouvent dans le massage, avec les techniques de respiration, un moyen de réduire les maux de dos pendant l’accouchement. Le massage aide aussi après l’accouchement, car les mères récupèrent plus rapidement et restent moins longtemps à l’hôpital.