La caféine dans les études est un avantage ?

La caféine dans les études est un avantage ?

Ce vendredi 24 mai 2019 est considéré comme la journée nationale du café. Tu as pris ton café aujourd’hui pour fêter ça ?

Le café est la deuxième boisson la plus consommée par la majorité de la population mondiale et, au Brésil, outre la consommation, il revêt une grande importance économique et sociale.

En plus de l’appréciation de beaucoup, le café, dans la bonne mesure, peut apporter certains avantages à nos vies, comme la prévention de certaines maladies, telles que le diabète de type 2, la maladie de Parkinson, le cancer, etc.

Aujourd’hui, nous parlerons de certains avantages que nous, les étudiants, pouvons avoir en buvant du café tous les jours, puisque nous restons des heures et des heures, même en perdant des nuits de sommeil pour étudier.

Donc, si un jour ou l’autre vous avez passé plus de temps à étudier, sachez que quelques tasses de café peuvent vous aider à vous réveiller, à être plus gai et à vous concentrer.

Comment cela se produit-il ?

Tout cela se produit lorsque le café est absorbé dans notre corps, environ 15 minutes après l’ingestion, la caféine coule sur tout notre corps, agissant dans notre système nerveux central, réduisant la sensation de sommeil et de fatigue mentale, stimulant la concentration et améliorant notre humeur.

Les effets peuvent agir sur notre corps pendant environ 2 heures après la consommation et entre 8 et 14 heures pour la libération de caféine de notre corps.

Important !

Il est important de ne pas vous priver de sommeil pendant plusieurs jours consécutifs, car cela peut causer plusieurs dommages à votre santé. La quantité recommandée pour les adultes est un maximum de 400 mg par jour, environ 4 tasses.